no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月18日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
4545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
バナナ　１（1人前） 60.2 kcal
長いも（2人前） 234 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
宮城製粉 力おでん [カップ] 290g（1人前） 149 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 2000 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
  4545 kcal
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