no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月19日（金）

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【記録グラフ】
起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ポテトコロッケ（0.7人前） 201 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
12時
ジョイフル しょうが焼き定食（1.5人前） 1301 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（3人前） 705 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
トップバリュー 茎わかめ（1人前） 77 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  4541 kcal
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