no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月20日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
13時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ パリ 砂糖不使用カフェオレ) 200ml（2人前） 196 kcal
19時
筑前煮（1人前） 397 kcal
トップバリュー 茎わかめ（1人前） 77 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
イカ納豆（3人前） 441 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（3人前） 705 kcal
20時
焼酎（2人前） 742 kcal
  4002 kcal
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