曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月17日（水）

曇り晴れ
< 曇り晴れ 　｜　曇り >
　空気が寒いです。

【記録グラフ】
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
ヤマザキ フランスパン（1人前） 676 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 460 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
17時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
シャトレーゼ アイスモナカ（1人前） 139 kcal
  3164 kcal
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