no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

マスードさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 28.7%	起床時刻 630	体重 82.4kg
食事の記録 4674kcal

【食事の記録】

7時
シャウエッセン（1人前）	120	kcal
白米（2人前）	470	kcal
ハナマルキ味噌汁（1人前）	29	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
イオントップバリュ黒酢（1人前）	27	kcal
11時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1.5人前）	128	kcal
12時
和食さと天ぷらうどん（1人前）	661	kcal
14時
ヤマザキパリジャン　フランスパン（0.3人前）	203	kcal
大豆（2人前）	72	kcal
サントリースターバックスディスカバリーズパリ砂糖不使用カフェオレ) 200ml（3人前）	294	kcal
18時
ほうれん草の白和え（1人前）	106	kcal
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
筑前煮（1人前）	397	kcal
発泡酒（3人前）	473	kcal
焼酎（3人前）	1112	kcal
なめこと豆腐の味噌汁（3人前）	159	kcal
	4674	kcal
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