no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月23日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（2人前） 470 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
石井食品 チキンハンバーグ（1人前） 156 kcal
10時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
12時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
13時
ナビスコ チップスター　コンソメ 50g（1人前） 257 kcal
サントリー ボス カフェラテ [ペットボトル] 280ml（1人前） 109 kcal
19時
筑前煮（1人前） 397 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
発泡酒（3人前） 473 kcal
宮城製粉 力おでん [カップ] 290g（1人前） 149 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  3436 kcal
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