no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月26日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（2人前） 470 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
15時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1.5人前） 128 kcal
16時
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（1人前） 210 kcal
19時
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
なめこ（2人前） 30 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
  3164 kcal
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