no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月25日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（2人前） 470 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
13時
おやつカンパニー ベビースター　ドデカラーメン（1人前） 372 kcal
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
17時
コーヒー（2人前） 10 kcal
18時
なめこ（1人前） 15 kcal
冷や奴（2人前） 166 kcal
しいたけ煮（3人前） 171 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3613 kcal
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