no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月27日（土）

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【記録グラフ】
起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（2人前） 470 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
10時
サントリー ボス カフェラテ [ペットボトル] 280ml（1人前） 109 kcal
11時
ミートソース（1人前） 579 kcal
食パン（0.7人前） 74.9 kcal
15時
コーヒー（2人前） 10 kcal
19時
コーヒー（2人前） 10 kcal
さくら産業 豚足（0.5人前） 252 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
なめこ（3人前） 45 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
宮城製粉 力おでん [カップ] 290g（1人前） 149 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3125 kcal
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