no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
oto 味付け海苔（2人前） 10 kcal
白米（2人前） 470 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハナマルキ 合せ味噌汁　長ネギ汁（2人前） 60 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
11時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
マルハニチロ チャーハン（0.5人前） 223 kcal
焼き餃子（0.7人前） 267 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [カン] 340ml（1人前） 109 kcal
14時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
15時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ パリ 砂糖不使用カフェオレ) 200ml（1.5人前） 147 kcal
19時
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
なめこ（2人前） 30 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（4人前） 36 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3824 kcal
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