時々、腰が・・・【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月04日（金）

時々、腰が・・・
< 腰痛ぅぅぅ 　｜　不調は続く >
腰があまりに痛いので、ググる

やっぱり・・・


ストレッチ不足じゃないかなーと思っていたんですよ
尻の横の筋肉やら
脇の筋やら
背筋やら

出るわ出るわ・・・(; ･`д･´)

月1ヨガに通わなくなって１年近くなるし
家ヨガもたまにしかしない
風呂上がりのストレッチも、絵の道具を広げてたら
やってない期間が３か月以上だもんねぇ


早速、風呂上がりに
以前のように床にペタンと座り、開脚して髪を乾かして
ドライヤー当てる際は、そのまま脇を伸ばすストレッチをしました



今、腰どうもない　（ほッ(*´ω｀*)）
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
コメント
キューと 2016/03/06 20:06 
ストレッチで血流が良くなってきたんだねー！
治って良かった、良かった！
私も昨日ジムさんのとこ見て、寝る前に軽くストレッチした～
膝は相変わらず階段の上り下りでは痛いけど、今朝は腰が軽くなった(*^▽^*)
 じむのぺ 2016/03/07 08:55 
膝がやっぱり不調なのね(･_･;
うーん、なんとかしてあげたいわ！辛いね
膝は太ももの筋肉だけど、キューとさんはチャリやお仕事されてるから
運動不足は考えにくい気が…
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