不調は続く【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月05日（土）

不調は続く
< 時々、腰が・・・ 　｜　いや、昼間の酒は良... >
やっぱり腰が痛いので
仕事中は、1時間に1回は心がけて
トイレタイムしたり
椅子から立ち上がるようにした

ちょっとはいいか？
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
19時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		EX歩数
8114歩
EX歩数（歩） のグラフ
体重（夜）
51.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		万歩計
8678歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka/ 2016/03/06 17:20 
椅子に座っててもできる腰のストレッチとかやったら？
私の場合は事務所に1人きりになったので、バランスボールを持って行って座ろうかなと思案してますが・・・
 じむのぺ 2016/03/06 17:44 
朝礼の時と椅子に座ってのストレッチやっててコレです(ｰｰ;)
脚を組むことは止めたのですが、元の姿勢が悪いんですよたぶん
バランスボールはいいなぁ〜
やったことないけど、ひっくり返るかもです
キューと 2016/03/06 20:10 
バランスボール・・・( ..)φメモメモ
職場近くのスポーツ店で安売りしていたわ！
ロングブレスも腰痛には効くみたいよ！
 じむのぺ 2016/03/07 08:58 
ロングブレスね^ - ^やってみる！
バランスボールは、昔買おうとしたら
息子が、「友の家にサイズ違うのが数個放置されてる
おかんが飽きて、俺の部屋に押し込むんだって。買うな！」
と却下されたことが…(･･;)
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