no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月05日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
5回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
7時
ご飯（1人前） 500 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 50 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
17時
ビスコ （1人前） 108 kcal
20時
たくあん（3人前） 46.1 kcal
21時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
  2621 kcal
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