no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月04日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
4回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ　１（1人前） 30 kcal
ご飯 中（1人前） 500 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
メンチカツ（1人前） 300 kcal
モスバーガー 紅茶 ホットティー（1人前） 2 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
10時
サントリー サントリー緑茶 ホット伊右衛門 焙じ茶 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
19時
目玉焼き（2人前） 187 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 55.6 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
なめこ（2人前） 30 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（4人前） 821 kcal
21時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2482 kcal
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