no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月03日（木）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
1回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.5人前） 36.3 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
シャウエッセン（1人前） 47 kcal
15時
グリコ乳業 カフェオーレ [カート] 200ml（1人前） 112 kcal
19時
コロッケ（1人前） 188 kcal
刺身（2人前） 200 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
20時
じゃがいも（1人前） 57 kcal
サミット シュウマイ（4人前） 248 kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
  2626 kcal
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