no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
　バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
イカの刺身（2人前） 136 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
里いも（0.2人前） 4.6 kcal
紅茶（1.5人前） 1.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
9時
サンマルクカフェ ブラック S（0.2人前） 0.96 kcal
12時
おやつカンパニー ブタメン とんこつラーメン（1.7人前） 289 kcal
BLTサンド（0.5人前） 246 kcal
　（1人前） --- kcal
21時
レンコンのきんぴら（2人前） 149 kcal
豚の角煮（0.5人前） 215 kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  3007 kcal
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