トレーニング再開【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月07日（月）

トレーニング再開
< 夕方になると微熱 　｜　3/8食事記録のみ >
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）116g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
焼餃子 4ヶ
しめ鯖蒲鉾
紅白なます
ベーコン・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
出汁巻き
水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
紅白なます
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
ベーコンとしめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
15時の時点で平熱（35.4度）だったので
体育館へ。

14.5kgのlat pulldownが重く感じた。
52kgのleg pressは大丈夫な感じ。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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