no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月08日（火）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
8回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
ご飯 中（2人前） 500 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
10時
サントリー ボス カフェラテ [ペットボトル] 280ml（1人前） 109 kcal
18時
新宿中村屋 肉まん（1人前） 237 kcal
なめこ（2人前） 30 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（2人前） 308 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
焼酎（4人前） 1483 kcal
  3161 kcal
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