no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月11日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
11回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（2人前） 86 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
紅茶（1.5人前） 1.8 kcal
13時
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml（1人前） 188 kcal
18時
肉まん（1.5人前） 301 kcal
19時
焼酎（1人前） 1112 kcal
20時
長いも（1人前） 117 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
  2938 kcal
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