no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
16回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
600
起床時刻（） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
牡蠣フライ（0.5人前） 131 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
18時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [カン] 340ml（1人前） 109 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
20時
イカと里芋の煮物（0.5人前） 96 kcal
  2890 kcal
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