no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
17回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
600
起床時刻（） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
今川焼き（0.4人前） 53.3 kcal
13時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
16時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
20時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1.5人前） 231 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
  2977 kcal
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