no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月18日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
18回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
545
起床時刻（） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
11時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
20時
焼酎（4人前） 1483 kcal
落陽食品 シュウマイ（3人前） 969 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
  3780 kcal
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