no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
19回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 104 kcal
18時
焼酎（3人前） 1112 kcal
宮城製粉 力おでん [カップ] 290g（1人前） 149 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 450 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（3人前） 123 kcal
  3113 kcal
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