no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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< 体脂肪ヤバすぎる。... 　｜　お墓参り♪ >
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【今日の運動】
ラジオ体操第一
【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
玉ねぎとカニカマのスープ
サラダ/胡瓜・トマト・チーズ・豆
ヨーグルト/苺ジャム
コーヒー/ブラック
【間食】
高カカオチョコレート
くるみレーズンパン
カフェオレ
【昼食】
おにぎり/青菜
【晩ごはん】
リンガーハットにて
野菜たっぷりちゃんぽん
餃子2個
生ビール
【夜食】
ハーゲンダッツ/マカダミアナッツ

【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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