体脂肪ヤバすぎる。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

体脂肪ヤバすぎる。。。
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た、大変な体脂肪率ですf(^_^;)
最近、急激に増えた。
やっぱり通勤をしなくなって、活動量が落ちてるからだろうなぁ。。。
明日こそ有酸素運動をしよう！

【今日の運動】
ラジオ体操第一・第二
【朝ごはん】
ご飯 納豆
昆布佃煮
胡瓜の浅漬け
味噌汁/大根・茸・油揚げ・ネギ
コーヒー/ブラック
【間食】
高カカオチョコレート
【昼ごはん】
甘納豆入りパンケーキ
バター
サラダ/トマト・豆・チーズ
カフェオレ
【間食】
甘納豆
カフェオレ
【晩ごはん】
アサリパスタ/アサリ・麺・キャベツ・玉ねぎ・トマト
サラダ/大根・ワカメ・豆腐
くるみレーズンパン
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
たわし68 2016/03/17 21:28 
いい食事してますよね。
後は、有酸素運動かも(^^)
 ミーシャ☆ 2016/03/18 13:00 
ですよねーーーf(^_^;)
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