運動不足はてきめん体重に現れる！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

運動不足はてきめん体重に現れる！
< 葬儀 　｜　母を朝風呂へ >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×3
【晩ごはん】350×5、すき焼き、豚汁、チーズ6
【今日の感想】父の葬儀の関連というと言い訳がましいが、運動量が減っているのに加え、朝昼晩とチューハイの消費が多くなって、体重はもちろんだが、ほかの数字がとても悪くなってしまった。決して、父を悲しんでやけぶとりするつもりはないのだが・・・・。早いうちにもとのペースに戻らねば・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1325kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2927kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15807歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
13時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 1015 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
  3559 kcal
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