母を朝風呂へ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月20日（日）

母を朝風呂へ
< 運動不足はてきめん... 　｜　禁断の焼そば >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、ブリ大根、ごはん（小）、鯛あら汁、エビサラダ
【今日の感想】父のさくらの湯の入浴券が大量に残っているので、母と松山のおばさんを朝風呂に連れて行く。喜んでいた。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
73.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1429kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3031kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14759歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 812 kcal
12時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ブリ大根（1人前） 268 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鯛（0.4人前） 93.1 kcal
えび（3人前） 138 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
  2625 kcal
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