no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
21回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
554
起床時刻（） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
チーズポテトコロッケ（1人前） 340 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
13時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
18時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
もつ煮（0.5人前） 94.4 kcal
  3046 kcal
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