天草旅行2日目【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

天草旅行2日目
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【朝ごはん】
ハムサラダ＆ドレッシング
塩鯖・酢漬けれんこん・もろみ・明太子
豆苗の胡麻和え
出汁巻き
味付け海苔
もずく酢
イカの塩辛
昆布の佃煮
香物（高菜漬・梅干し・たくあん）
葱入り豆腐
わかめ・大根・油揚げのお味噌汁
うに丼 ※白飯推定 200g

【昼ごはん】
さつま芋フライ
巻き寿司 5切れ
デコポン 1ヶ

【間食】
ミックスインコーン
ストロベリーチーズケーキ（コーン）228kcal

【晩ごはん】
生野菜サラダ
キムチのタレ（ドレッシングとして）
焼鳥（豚バラ・鶏皮）各1本
長芋のキムチ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
ベーコンと玉ねぎの豆乳スープ
鶏めしおにぎり 1.5ヶ

【夜食】
りんご 1ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
20.45
BMI（） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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