天草旅行1日目【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月22日（火）

天草旅行1日目
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【間食】
揚子江の豚まん

【昼ごはん】
お刺身（カツオ・蛸・鯛・カンパチ）
お刺身のツマ（大根・海藻）
蛸のわさび漬け
昆布の佃煮
たくあん
高菜炒め
貝汁
白飯推定 200g

【間食】
セブン-イレブン アイスカフェラテ 115kcal

【晩ごはん】
青梅の食前酒
先付（たこわさび・芝海老・こんにゃくの酢の物）
きびなご＆酢味噌
刺身盛り合わせ（イカ・鯛・カンパチ）
刺身のツマ（大根・人参・大葉・胡瓜・海藻）
紫うにのお刺身
鯛のあら煮
鯛素麺
天婦羅（海老・茄子・ピーマン・人参）
紫うにの巾着豆腐
海鮮茶碗蒸し
紫ウニの軍艦巻き 2カン
ガリ
ロザリオポークの豚しゃぶ
野菜（人参・えのき茸・白葱・水菜・白菜）
だご汁
鯛そぼろ飯
香物（人参・胡瓜・べったら漬）
カスタードプリン

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.09
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
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