Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月24日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(リンゴ・パイン・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】
【晩ごはん】
豚汁・焼き鳥・温野菜(キャベツ)・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 小雨
昨晩も導入剤半錠飲んで眠るが、何の拍子かふっと1：30ごろ目が覚めてしまい
ラジオを聞きながら眠りに入る
今日は朝から小雨が降り肌寒い。先日無理をして暖乃＆琉華と遊び腰を痛めた
鈍痛が走り痛い。年のせいか少し無理をするとあちこちにガタが来る・・・
4060歩2.5㌔の散歩
体重69.75㎏ BMI22.5体脂肪23.0筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1458体内年齢59
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