3/25パーソナルトレーニング【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月25日（金）

3/25パーソナルトレーニング
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3/25パーソナルトレーニング 画像1
【朝ごはん】
琵琶 2ヶ
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
崩しはんぺんの玉子炒め
チーズ入り燻製蒲鉾
納豆+葱
新玉ねぎスライス 鰹節トッピング
胡瓜のわさび漬け
きのこのスープ
白飯推定 175g
りんご 1/2ヶ

【晩ごはん】
おでん
　こんにゃく
　大根
　練り物（いわし・白身各2ヶ、白身大きめ 1ヶ）
　はんぺん
　牛すじ
　玉子
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
チーズ入り燻製蒲鉾
ブロッコリ・スナップエンドウ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
白飯推定 175g
デコポン 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
gooからだログは、結局25日10:30頃に終了。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.25
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
160分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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