no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年03月26日（土）

no title
< no title 　｜　『近況報告です。』 >


【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
カルビー フルーツグラノーラ（0.1人前） 22.4 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
四国日清 カレーうどん（1人前） 428 kcal
セブンイレブン おにぎり　とり五目（1人前） 197 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
18時
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
19時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（0.2人前） 8.1 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
まぐろ納豆（0.4人前） 73 kcal
21時
天然ぶり刺し（1人前） 206 kcal
大海老の刺身（4人前） 87 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
ノンアルコール梅酒（0.5人前） 78 kcal
22時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
23時
スカイベリー（1人前） 5.1 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
明治 ブルガリア（0.2人前） 55.8 kcal
  1898 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2016/03/26 11:22 
お元気ですか～～～
還暦を迎える春が来ますよ～～～
 syunfamily 2016/03/26 17:29 
コメ、ありがとうございます。
体の方は、禁酒、食事制限、運動のお陰で、大分正常値になって来ました。
あと一ヶ月半で還暦ですが、元気で迎えられそうです～～（*＾ワ＾*）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE