『近況報告です。』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月27日(日)

『近況報告です。』

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【今日のできごと】

 ご無沙汰しております。
 2/6以来の日記です。

 まずは、体調なのですが、あれから薬による化学療法と、
 禁酒、食事制限、運動を続け、数値も、かなり改善し元気に生活しております。

 年末から住み始めた「終の棲家」も、完全に完成しソーラーが大活躍し、
 整体院&エステサロン併設の8LDKなのに、オール電化でガス代無し、電気代0円で、
 快適に生活しています。整体&エステサロンの方も、新規オープンと言うことで、
 地元新聞に取り上げられ、お陰様で、かみさんも長女も忙しくしております。
 
 ファミリーでは、昨年の7/7に入籍した次女が、今度の日曜日に結婚式&披露宴をします。
 また先週の日曜日に、長女も婚約をし、来月 米国留学から帰って来たら入籍する予定です。

 プライベートでは、あと一ヶ月半で、還暦を迎えるので、AWDツインターボ380馬力の愛車から、
 孫達とアウトドアライフを楽しむ為に、早い車を卒業し、ぶつからないクルマ・アイサイト付きのSUV
 LEGACY OUTBACKに、買い替えしました。

 仕事の方は、相変わらず5社を平行して見ているので多忙なのですが、
 体調が復活し、仕事も落ち着いて来たら、少しつづですが、皆様の所へ
 お邪魔したいと思いますので、よろしくお願い致します m(_ _)m







【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5833歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
119mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1773kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
R-1(1人前) 62 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
14時
天ぷら玉子そば(1人前) 411 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml(1人前) 0 kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
ひじき煮(0.5人前) 23.4 kcal
ごぼうサラダ(0.5人前) 44 kcal
干ししいたけの含め煮(0.4人前) 29.3 kcal
まぐろたたき(1人前) 116 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
20時
焼き鳥盛り合せ(1人前) 335 kcal
まぐろ納豆(1人前) 183 kcal
ノンアルコールカクテル(1人前) --- kcal
22時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
23時
スカイべりー(3人前) 15.3 kcal
明治 ブルガリア(0.2人前) 55.8 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml(1人前) 0 kcal
  1773 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2016/03/27 12:14
心配していましたが 順調に回復されて良かったですね。
ご家族もいいこと尽くめで絶好調 整体&エステサロンの方も新規オープンということで
重ね重ね おめでとうございます。
カラダカラの方は 無理しないでゆっくり休んで下さいね。


 syunfamily 2016/03/27 18:47
ありがとうございます。
娘達の旦那達も、よく自宅に来て寛いでいて、
完全に、ファミリーの一員になっています。
娘達の孫達の為にも、元気に頑張ります。
たわし68 2016/03/27 13:05
良かった!
良かった!

めでたい!
めでたい!

無理せずに!


 syunfamily 2016/03/27 18:48
中佐。
ありがとうございます。
家族の為にも、無理せず頑張って治します。
tomytomy 2016/03/27 13:14
元気に還暦をお迎えください!
私は一日前に50代に突入します(泣)
 syunfamily 2016/03/27 18:56
tomyさん~ありがとう。
そうだった~誕生日、一日前だったね。
Eli! 2016/03/27 13:40
おかえりなさい*
>かなり改善し元気に生活しております。
良かったです◎
でも無理は禁物ですよ~。
ご家族の方もおめでたい事が重なって、お幸せそうですね(^^♪
おめでとうございます***
 syunfamily 2016/03/27 19:01
ただいまです~( ´ ▽ ` )ノ 
そして、ありがとうございます。
まだまだ、治療は続きますが、家族の為にも、
頑張って完治します。
世界平和 2016/03/27 13:58
元気が一番
体調、順調に改善とのこと、安堵しました

娘さんおふたりとも結婚とは、、、おめでとうございます♪
 syunfamily 2016/03/27 19:06
世界さん~ありがとうございます。
長女も次女も、良い彼氏なので安心しています。
あとは、早く孫の顔を見るのが楽しみなので、
頑張って完治します~ヽ(´∀`。)ノ゜
hiro37829 2016/03/27 14:22
体調よくなったようで良かったです。
お仕事も無理しないでください。
まだまだ寒いので気を付けてくださいね。
 syunfamily 2016/03/27 19:08
hiro37829さん~ありがとうございます。
無理せず~ゆっくり治療して、元気になります。
みたお 2016/03/27 15:51
おめでとう〜〜〜♪
全てが順調でなによりです〜(^ ^)
ウチの冷え切った家庭に幸せを
分けて欲しいくらいですわ〜(^^;;
 syunfamily 2016/03/27 19:15
兄さん~いつも気にして頂いて、ありがとうございます。
みた子さんが旅立つ前に、もう一度会いに行きたかったです~(´_`。)グスン 
雲爺 2016/03/27 16:18
良かったですね、
あまり無理をなさらないで下さい。
 syunfamily 2016/03/27 19:16
雲爺さん~ありがとうございます。
無理せず~治療を続けます~。
鳥越雛 2016/03/27 17:45
おお!!
体調がさらに回復しますよう、祈っております。
風邪など引かれぬよう、温かくしてお過ごしください☆
 syunfamily 2016/03/27 19:21
鳥越雛さん~ありがとうございます。
治療を続け~頑張って完治します~。
私も、新しいグラサン~買いましたよ~~(*^-゚)vィェィ♪ 
ムッキー 2016/03/27 17:46
良かったですね。
おめでたい行事も続きそうで、良かったです。
めでたい行事でも調子に乗らずおとなしくしててくださいね。
 syunfamily 2016/03/27 19:24
ムッキーさん~
いつも気にかけて頂いて、本当にありがとうございます。
調子に乗りたい所ですが、禁酒は続きそうです~~o(TヘTo) くぅ 
,kyu@ 2016/03/27 18:11
心配してました  
お元気そうで何よりです  
ご家族のお祝いも重なって嬉しいですね
 syunfamily 2016/03/27 19:27
kyu@さん。
ご心配ありがとうございます。
家族の為にも、頑張って完治します~~。
milosilo21 2016/03/27 19:35
syunfamilyさん お久しぶりです ☆
元気に成られていらっしゃる様で 本当に良かった !
ご家族も お幸せいっぱいで ☆ ぜひ もっともっと元気に成られて下さい !
私も最近 自分の決めた事がようやくメドがつきそうで 早く「カラダカラ」日記に戻って来たいです
 syunfamily 2016/03/27 20:54
milosilo21さん~お久しぶりです。
そして、ありがとうございます。
家族の為にも、もっともっと元気に復活します。
お互い~早く「カラダカラ」に戻りたいですね~~(^^)/ 
さのっちょ 2016/03/27 22:27
syunさん、お久しぶりです。。
お元気になられて、よかったです。。
また、カラダカラに、話題、振りまいてください。。

娘さんのご結婚、syunさんの還暦。。
まだまだ、これからも、お祝いが続きますよ。。(^^♪
 syunfamily 2016/03/27 22:41
さのっちょさん~ご無沙汰していました。
まだまだ治療中なのですが、大分良くなって来ました。
早く「カラダカラ」に、完全復帰したいと思います。
家族の為にも、頑張って完治し、元気に還暦を向かえようと思います。
xAKIx 2016/03/30 16:12
遅くなりましたが、お体お元気になってこられたようで良かったですね^^
娘さんの結婚披露宴にご婚約、おめでとうございます~☆
これからますますご家族が増えてうれしいことが沢山続いていきますね♪
還暦も少し早いですがおめでとうございます^^
車も買い替えですか・・・安心ですね♪
お仕事大変そうですが、どうか頑張ってください~。
またどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
 syunfamily 2016/03/31 00:04
あきちゃん~ありがとう~~m(_ _)m
もっと元気になって戻ってくるからねぇ~~(^^)/ 
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