no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月29日（火）

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股関節ストレッチ
背もたれリフト
【記録グラフ】
腹囲
107cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（5人前） 31 kcal
丸大 ソーセージ（3人前） 162 kcal
12時
かじの そば（1人前） 253 kcal
はなまるうどん とり天（4人前） 516 kcal
まいたけ天（1人前） 19.2 kcal
ピーマン天（1人前） 19 kcal
20時
ささみ（20人前） 210 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1533 kcal
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