新年度＆母の誕生日、エイプリルフール【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月01日（金）

新年度＆母の誕生日、エイプリルフール
< 年度末 　｜　美江子はトンネル茶... >
【朝ごはん】500、350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、白ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、ちらし寿司、あさり汁、刺身、だだちゃ豆、チョコレートケーキ
【今日の感想】新体制での仕事始め。ま、思ったほど窓口も混雑することなくそれなりに片付いた。が、あのパニックおばちゃんは何とも役立たずだなあ・・・・・。
でも、それなりでよかったなあ。　　で、今日は母の誕生日で、食事のあと、嫁が買ってきたチョコケーキを食べましたです。
ともかく、なんとも不穏な年度スタートだが、それなりに何とかなるんじゃないかと、甘い期待とともに・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1369kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2971kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
108回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16158歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
6時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（0.3人前） 151 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
旭松食品 あさり汁（1人前） 39 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.4人前） 64.4 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
  2256 kcal
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