年度末【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月31日（木）

年度末
< ウザい女 　｜　新年度＆母の誕生日... >
【朝ごはん】500、350
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、お好み焼き、鶏から揚げ、コロッケ、刺身、野菜サラダ、ポテトサラダ
【今日の感想】仕事終了後、いつもならば17時15分で速攻帰るのだが、今回異動のある社員が机の整理などやっているので、帰りにくいため、机で待機。特にすることなし。
アノ　パニくりヒステリック女が、私が17:15でかばんを机に持って言ってたら、小さな声で「エッ？もう帰りよる・・・・」って言ってたような気がする。
むかつく！ 頭にきた。　晩御飯の材料は既に昼休みに買い込んでいたが、今日は中止。　妻が久しぶりに　フジの惣菜祭りを開催したのであった。
当たり障りのない味わいだが、面白みもない。
明日は母の誕生日ということもあり、贅沢はできなくても、手作り料理でもてなそうと思っている。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1337kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2939kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18296歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
6時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
お好み焼き（0.6人前） 365 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.5人前） 230 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
刺身（0.4人前） 62.4 kcal
  2386 kcal
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