温泉の新担当【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

温泉の新担当
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【朝ごはん】350×3、500、ヨーグルト
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×2、500、赤ワイン2、チーズ3、ピザ1切れ、フランスパンキッシュ、かぼちゃアボカドサラダ、菜の花のお浸し、トマトスープ
【今日の感想】わずか１年で、私の後任の近藤君は異動した。代わってやってきたのは、旧知の仲の後輩、青野君。彼はさくらの湯の大ファンで、朝風呂にしょっちゅう来るヘビーユーザーであった。　が、担当になることが決まったとたんに、こなくなった。　気持ちはわかる。　担当者がたとえ有料であっても、入浴していたら「ただ風呂」と思われて、お互いがいやな思いをする可能性があるのである。　　だから、私は入らなかった。（といっても、月に１回の休館日の夜に照明をつけないでひっそりと入ったものであった。）
青野君には是非、堂々と入館料を払って入浴して欲しいと願う。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
81.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1501kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3103kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18304歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
8時
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
18時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.3人前） 190 kcal
フランスパン（0.3人前） 20.9 kcal
グラタン（0.6人前） 253 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  2417 kcal
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