no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
16回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
515
起床時刻（） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒーミルク（フレッシュ）（2人前） 22.8 kcal
7時
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
なめこととうふのみそ汁（2人前） 123 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
12時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（2人前） 296 kcal
19時
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
豚肉じゃが（1.5人前） 733 kcal
20時
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3883 kcal
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