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16年04月12日（火）
1774日目－29.4㎏ |
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1774日目。－29.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日) …5163歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝100＋昼600＋夜1050)
・消費カロリー…2068kcal
・カロリー差 … 318kcal
火曜日の記録。
今日もコート着ていきました。
きのうよりは暖かかったですが、
桜も散ったあとからコートなんて想定外ですね。
4月から会社の立場が変わって、そうそう直帰
できなくなりました。
なので帰宅時間もいつもより2時間ぐらい
遅くなりました。
今日もいつものように歩いて帰るつもりでしたが、
8時過ぎに駅に着いたんですが、
帰ってから予定があつたので、しかたなくバスで帰りました。
なので今日の歩数は5163歩。
なんとも中途半端な数字だこと。
明日と明後日はダブルで飲み会。
明日はクライアントと、明後日は自分の統括する組織に
所属する部署の新入社員の歓迎会。
無傷で帰りたいですね。(^^ゞ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
100 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
1050 |
kcal |
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1750 |
kcal |
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