no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月17日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
11時
ハムと野菜の彩りサンド（1人前） 150 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
ローソン 牛カルビ（1人前） 188 kcal
上ロース（1人前） 263 kcal
  2193 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2016/04/17 11:59 
元気ですか～～
熊本で大変な事になってしまいましたね。
これを機会にsyunさんの提言通りみんなで災難時への準備を再点検ですね。
 syunfamily 2016/04/17 23:34 
本当に凄い地震が続いています。
九州地域のカラ友さんが心配です。
私も家族と一緒に、再度震災への準備しています。
ムッキーさんも、震災への準備点検してくださいね。
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