5/7食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月07日（土）

5/7食事記録のみ
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【朝ごはん】
苺 4粒
バナナ（皮込み） 135g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
新玉ねぎ・水菜・レタスのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
胡瓜のわさび漬け
志白屋 しそらっきょう
日田風やきそば 目玉焼きトッピング
キノコのスープ
アメリカン・チェリー
苺 3粒

【間食】
ミルクティ（まきばの空使用）

【晩ごはん】新玉ねぎ・水菜・レタスのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
胡瓜のわさび漬け
ふかほり 金つきたてごま
鮪アボカド丼 白飯推定 175g
ベーコン・新玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.05
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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