元同僚退職祝い（柳川）【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月08日（日）

元同僚退職祝い（柳川）
< 5/7食事記録のみ 　｜　5/9精神不安定 >
元同僚退職祝い（柳川） 画像1 元同僚退職祝い（柳川） 画像2 元同僚退職祝い（柳川） 画像3
【朝ごはん】
アメリカン・チェリー 16粒
バナナ（皮込み） 135g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
豚肉の生姜焼き
千切りキャベツ
梅干し
ブロッコリ・新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
ヨーグルト漬け（パプリカ・胡瓜・ズッキーニ）
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
胡瓜のわさび漬け
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【間食】
パリ・モンスリー　パン・ド・ミ（試食）

【晩ごはん】
とうもろこし豆腐
前菜（そらまめ＆海老・魚の南蛮漬け＆酢蓮根・花見団子）
お刺身（鯛・カンパチ・鮪）
スズキ包み焼き+ズッキーニ+パプリカ
トマトのココナツミルク掛け
蛸の柔らか煮+茄子+大根+いんげん豆
天ぷら（帆立の利休揚げ、ししとう、椎茸、海老）
牛すき鍋
あおさのお吸い物
ミニ鰻セイロ
香物（胡瓜・大根）
苺
抹茶ケーキ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.17
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
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