no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
R-1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.4人前）	21.2	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
9時
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.2人前）	44.8	kcal
セブンプレミアムココアシリアル（0.2人前）	30.6	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏の親子煮（1人前）	180	kcal
ポプラジャーマンポテト（0.5人前）	71	kcal
白菜のサラダ（1人前）	28	kcal
枝豆のおかか和え（1人前）	31.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
まぐろ納豆（1人前）	183	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ハーブチキン（0.4人前）	14	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
22時
タラバ蟹（1人前）	177	kcal
うな重（0.6人前）	461	kcal
23時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前）	0	kcal
とち乙女（1人前）	25.5	kcal
明治ブルガリア（0.4人前）	112	kcal
	2330	kcal
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