5/11歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月11日（水）

5/11歩き方教室
< 引き続き精神不安定 　｜　大濠公園散策 >
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【朝ごはん】
そら豆
バナナ（皮込み）125ｇ
フロレスタ コーヒーメープルドーナツ 推定205kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏天
千切りキャベツ＆ドレッシング
お麩とこんにゃくの煮物
出汁巻き
しそ風味昆布の佃煮
嶺岡豆腐
わかめと玉ねぎのお味噌汁
白飯推定 180g
小松菜・りんご・甘夏のスムージー

【晩ごはん】
胡瓜のわさび漬け
鶏胸肉の叉焼風
梅干し 2ヶ
ふかほり 金つきたてごま
卵かけごはん 白飯推定 175g

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.97
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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