やる事が多くてきつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

やる事が多くてきつい
< ロンの容態心配 　｜　滋賀行くのがしんど... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
サンドイッチ、メロンパン(7/11) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
握りすし、チャプチェ 1:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8756歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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