日帰り温泉で歩行浴【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月17日（火）

日帰り温泉で歩行浴
< 響いた言葉 　｜　歩き方教室のちヤフ... >
日帰り温泉で歩行浴 画像1
【朝ごはん】
肥後グリーン 1/8ヶ
りんご 1ヶ
GIROUETTE バジル 62g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
豆乳ラーメン
白飯推定 130g ゆかりトッピング
茹でブロッコリ
香物（たくあん・高菜）
マンゴー酢ドリンク

【間食】
ドーナツ（試食）
きなこドーナツ（試食）
おさつデニッシュ（試食）

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
白アスパラ・新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
イカの燻製と新玉ねぎのマヨネーズ和え
そら豆
梅干し
ふかほり 金つきたてごま
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
ランチは選択肢が少なすぎて、値段優先で
W炭水化物。豆乳ラーメンセット。

豆乳ラーメンは胡麻たっぷりで思いのほか
おいしかった！

けど、栄養バランス悪すぎ！(＞_＜)

少しは努力をということで初めて歩行浴して
みた。

5分だけど(；・∀・)

やってみて判ったけど、腿を高く上げないと
歩きにくいのね。

帰宅して検索してみたら、肘と膝をクロスタッ
チしながら歩くと、更に消費カロリーが増え
るらしい。

今度試してみよう。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.17
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
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