夏のジャム♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月17日（火）

夏のジャム♪
< no title 　｜　ジョコビッチの本 >
夏のジャム♪ 画像1 夏のジャム♪ 画像2 夏のジャム♪ 画像3
キウイが安かったので、ジャムにしました。
綺麗な緑色のジャムが完成。満足満足( ￣▽￣)

先月までは内臓脂肪レベルが常に4だったのですが、退院後は3と4の間をウロウロ。
何とか3に安定させたいものです。。。
明日はエアロバイクをたくさん漕ごう。

【朝ごはん】
ご飯 納豆
サラダ/レタス・ブロッコリー・プチトマト
味噌汁/ワカメ・新玉ねぎ
切り昆布の煮物
コーヒー/ブラック
【間食】
ヨーグルト/キウイジャム
【昼ごはん】
カップヌードル/トムヤムクン
サラダ/レタス・大根・素干しエビ
【晩ごはん】
麻婆豆腐
焼売 レタス
サラダ/大根・プチトマト・素干しエビ
切り昆布の煮物
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/05/17 22:58 
キウイのジャム美味しかったですか？
手づくりは美味しいんだろうな(^-^)
 ミーシャ☆ 2016/05/18 13:58 
簡単なのに美味しいですよ(^-^)
キウイは特に固まりやすくて楽々です。
Eli！ 2016/05/18 02:39 
手作りジャムだと砂糖も加減出来るし良いですね◎
内臓レベル・・・以前は5でしたが、このところ6ばかり凹
3とか4って羨ましい！！
 ミーシャ☆ 2016/05/18 14:02 
ジャムはいつも砂糖３割で作ります。
果実ゴロゴロに作れるので美味しいです♪
内臓脂肪より腰回りのたるたる皮下脂肪を何とかしたいです(>_<)
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