✥若さの秘訣✥【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月18日(水)

✥若さの秘訣✥

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健康の最新情報が得られるので なるべくテレビの健康番組はチェックする様にしてる
いつも 「ながらテレビ」に成ってしまうけど

昨夜の「103才の一人暮らし」の女性は 中々 興味深かった
「100才に成っても元気」って やはり 「それなりの生活を為さってる」と言う感じ

「脳・血管・腸内フローラを若く保つ」と言う観点で検証をしていたけど 一番に感じたのは「ストレス・フリー」
いかに人生を楽しんで暮らせるか ☆ 自立してる老人って 凄いなぁ~~


特別な長生きを望んでる訳でもないけど 「自立した老後」は 送りたいと ぼんやりと感じてる

「麻雀」とかゲームとかで 脳の認知機能の衰えを防ぎ
皆でやるゲームで 社交性を保ち
適度な運動と 品数豊富な多彩な食事を満遍なく無く取り 色々な栄養をカラダに取り入れて
手洗い・消毒は 血管の老化防止 ウィルス感染などを防ぎ
「趣味を持って 一日一日を楽しく生きる」


参考にしようと思うけど さて できるかな ?


写真は 今が盛りと咲き誇る近くの公園のバラ

早出で 今から うちを出ます !

***
めちゃくちゃ 色々な事で忙しい一日だった 朝は早出したのに一時停電で
今 やっと落ち着いて~~



コメント
打ち水 2016/05/18 07:46
途中から見たテレビがそれかなぁ?
帽子をかぶっておしゃれしてた女性
60歳から登山始めたと言ってました、足の健脚を自慢していた
ああなりたいね、自信持っている
 milosilo21 2016/05/18 19:51
凄いですね〜 山登り ☆ 挑戦しようと言う志が 素晴らしい !

[ 新緑の 山を歩いて 健脚を ]

たわし68 2016/05/18 08:54
いつの世も やはり強し 女性たち
 milosilo21 2016/05/18 20:09
成る程ねぇ~  ☆ まぁ そうなのかなぁ
そんなに強そうに見えなくても 芯の強い人とか
概して 女性の方が協調性とか 有る様な

[ 夏入り 薄着で闊歩の 女性たち ]

 
みたお 2016/05/18 08:58
>いかに人生を楽しんで暮らせるか
そこだよね~
ワシみたいにストレス飲みばっかりしてる様じゃ長生きせんな~(^^;
ま、あと20年生きられれば良いので~^^
ただ一人っ子のワシは、皆高齢になると自然と周りとの接点が無くなって来て
寂しい思いをするらしいけど、一人での楽しみ方は知っているので
多分、寂しくはないと思う^^
それよりさ~好きなことが出来るぞ~って元気になるかも(笑)
 milosilo21 2016/05/18 20:25
臨機応変ですね〜 ☆ みたおさんは みたおさんらしく ☆

勿論 地震とか有って 悲しい事も有るけど
何か 色々な社会の変化とか かなり興味有るし ☆
好きな事をしてる時って 確かに楽しくて 元気が出ますねぇ~~ ☆

[ 若楓 歩いて分かる 街 変化 ]


ボンド88 2016/05/18 17:58
そう人生を楽しむのが大切ですね。
以下に長生きしても毎日が苦痛では意味がないです。
私の理想としては、死ぬまで現役ですね~~~♪
 milosilo21 2016/05/18 20:35
「死ぬまで現役ですね~~~♪」
いい言葉ですね〜 ☆ 私もそうありたいです ☆ 介護だけは 家族に迷惑かけるし

[ 京も夏 エンジョイ・ライフ 最後まで ]


hiro37829 2016/05/18 20:23
私も観ました~
元気でしたよね。
筋肉すごくてびっくりでした。
 milosilo21 2016/05/18 20:42
筋肉 ☆ でしたねぇ~~
あと 脳活性も素晴らしく タクシーの道案内とか 全然ボケてなく淀みも無く言葉が
私の方が ヨッポド ボケてるし ☆

[ 聖五月 女 筋肉 鍛えよう ]

xAKIx 2016/05/18 20:46
素敵なバラですね\(^O^)/見させていただいてありがとうございます(≧▼≦)ノシ

私は第二の脳と呼ばれている腸の健康こそが元気で長生きできる原因かなと思っています。
老人介護施設の特集を見ていても、咀嚼・嚥下などを含む消化器官の衰えは、てきめん衰弱につながるように見えるからです。
健康、いろいろな要素が絡んできますけど、何事においても大事なのは、無理をしない・させないことだと思います\(^O^)/
ストレスも然りですよね~。

お仕事、早出でさらに忙しくて大変でしたね(;^_^Aお疲れさまでした~。
 milosilo21 2016/05/23 07:40
成る程ねぇ~ ☆ 特に最近は 「腸の健康」をよく言われますよね~~
そうそう ストレス ☆ 「如何にストレスを感じずに生きられるか」って 凄く大事ですよね~
うちの連れは もの凄くストレスを感じ易い

いつも お優しい お言葉有難うございます ☆ アキさんも新しい お仕事 やり甲斐有りますね~~

[ 夏感じ 無理をしないで 腸元気 ! ]

Eli! 2016/05/18 22:27
人生を楽しんでらっしゃる方って、
いくつになっても活き活きされていて素敵ですよねぇ~。
接骨院で働いていた時、お年寄りの患者さんが多かったので、
よくお話しする機会がありましたが、
やはり活き活きされてる方は人生を楽しむ努力をされている方が多いように感じました。
どう生きるか自分次第・・・出来れば後悔の少ない人生にしたいです。
 milosilo21 2016/05/23 07:47
その通りですね ~ ☆ 年に関係なく やっぱり人生 楽しみたいですよね~~
わぁ~~ 接骨院 ☆ 色々なご経験が ☆ 心優しい Eli!さん 人気者だったのでしょうねぇ

そう どう生きるか ☆ どう感じるか自分次第ですよね~~
色々と異国で習慣の違いとか有るし 戸惑いも有ると思います ☆ 

でも常に前向きな Eli!さん ☆ 素敵です !

[ 夏立ちて 多彩 人生 楽しもう ! ]

ミーシャ☆ 2016/05/19 12:35
最近、テレビでぎんさんの娘達の特集をやっていました。
その中で、三女の方が95才で一人暮らしをされてて「最近、コーヒーの美味しさに目覚めた」とおっしゃってました!
元気に長生きする秘訣は、やっぱり好奇心ですかね♪
 milosilo21 2016/05/23 07:55
うわぁ~~ ☆ 95才にして 味覚の感化 ☆ 凄いなぁ~~
成る程ねぇ ☆ 「好奇心」そうだね~~ ☆ 私も同感 !!

[ 夏が来て 味覚目覚めて 好奇心 ]

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