no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月23日（月）

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ダンベルカール13㎏x3
ハンマーカール13㎏x2
【記録グラフ】
腹囲
104cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
12時
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ラム（0.3人前） 68.1 kcal
サバフライ（1人前） 552 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
14時
セブンプレミアム もっちり白いレアチーズどら（1人前） 218 kcal
19時
野菜スープ（清オリジナル）4㎏(カップ1杯 0.06)（0.1人前） 61 kcal
ハウス ジャワーカレー　スパイシーブレンド（1ブロック）（1人前） 93 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1757 kcal
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